ヨガポーズ一覧より ラクダのポーズ

ヨガのポーズにラクダのポーズと言うのがあります。どのようなポーズかはイラストを見ていただければ分かるのですが、簡単に言うと、膝立ちになって腰を後ろに反らせるポーズになります。
このポーズ、とても苦手なのです。私、腰が非常に硬いのです。後ろに反らせることがほとんどできないのです。十代の終わりごろに、つるはしを持って力仕事のアルバイトをしたため変な筋肉の着き方になってしまったのだと思います。その時以来、腰痛とは長いお付き合いなのです。
もちろん、ラクダのポーズだけではなく、上向きの犬のポーズなどもほとんどできません。
そして、ヨガだけでなく、ピラティスのロールアップなども1回も出来ないのです。インストラクターからは「表面の筋肉を使い過ぎているから」と言われます。まあ、それもあるのでしょうが、腰の硬さが主な原因なのです。
ストレッチポールなどを利用して、こまめに腰の筋肉などをほぐしてやると違うのでしょうが、なかなか時間が取れないのも現実です。
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