ヨガポーズ一覧 ドゥイ・パーダ・カウンディンニャアーサナ [ヨガ]
和名はよくわかりません。前に何回か挑戦したことがあるポーズです。両手が体を支えていくので多少の腕力は必要となります。安定を取るには、足をいかに手の上に乗せられるかにかかっていると思います。でも、それってけっこう腰をひねらないと手の上に乗ってくれないわけです。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト付きにしています。
その他、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンや、自重、ダンベル、バーベル、マシン、チューブなどの筋トレなどをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/
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