ダンベルを用いたサイドベンドで脇腹シェイプ

ダンベルを用いたサイドベンドは、片手にダンベルを持ち上半身を横に倒して脇腹の筋肉を引き締めていきます。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは35種類のダンベルエクササイズをイラストと動画で解説しています。
　また、ダンベルだけではなく、その他の筋トレとしてはバーベル、マシン、チューブなどを用いたもの、スタジオエクササイズとしてヨガ、バレエ、エアロ、ボクササイズなども全てイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/dumbell/index.html