ヨガポーズ一覧 リバースプランク

プランクを反対にしたような形なので、リバースプランクと呼ばれているのだと思います。。つまり、プランクは通常体の前面がフロアに対するのですが、この場合は、背中側がフロアに対する形になります。
何気ないポーズに見えてもけっこう体をまっすぐに保っていくことは辛いです。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト付きにしています。
その他、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンや、自重、ダンベル、バーベル、マシン、チューブなどの筋トレなどをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/