ヨガポーズ一覧 壮美のポーズ

たまにウエブサイトやブログなどにこのポーズを取っている写真などを見たりしますが、柔軟性、バランス力の2つがそろっていないととても取れるポーズではありません。
とくに柔軟性に関してはハムストリングスもそうですが、腰の部分の柔軟性が必要です。私はこの腰の部分の柔軟性が全然ないのです。ですから上向きの犬のポーズを取るのも苦手なのです。悲しいくらい後ろに反らせることができません…。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト付きにしています。
その他、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンや、自重、ダンベル、バーベル、マシン、チューブなどの筋トレなどをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/