ヨガポーズ一覧 V字バランスのポーズ [ヨガ]
このポーズもきれいに取れるとかっこいいですよね。まずはハムストリングスの柔軟性がないと無理です。それからバランスを取る力も要求されます。
柔軟性に関してはコツコツとストレッチをして付けていくしかありません。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト付きにしています。
その他、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンや、自重、ダンベル、バーベル、マシン、チューブなどの筋トレなどをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/
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