ダンベルエクササイズ フライで大胸筋を鍛えよう [ダンベル]
ベンチなどの上に仰向けになって行うフライは大胸筋の中央部にまで刺激をすることができるエクササイズです。胸板を厚くしたい人にはお勧めです。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは35種類のダンベルエクササイズをイラストと動画で解説しています。
また、ダンベルだけではなく、その他の筋トレとしてはバーベル、マシン、チューブなどを用いたもの、スタジオエクササイズとしてヨガ、バレエ、エアロ、ボクササイズなども全てイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/dumbell/index.html
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