ダンベルの筋トレで体を引き締める ダイエットには必須

ダンベルを用いない自重トレーニングでもけっこう負荷をかけることができるが、自宅にちょっと重さのダンベル位は2つほどそろえておきたい。女性であれば3㌔前後、男性はその倍の6㌔前後のものがあれば、肩、腕などけっこう鍛えることができる。
「何か道具を用いないとちょっとやる気が出ない」という方にはお勧めである。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なダンベルエクササイズを始めいろいろなエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/topics/nagara-stretch-2.html