ヨガポーズ一覧表 木のポーズ
ヨガのポーズに「木のポーズ」と言うのがあります。他のポーズでもそうですが、このポーズ木のポーズにもいろいろなレベルがあります。つまり、足の位置を変えたり、視線を変えることによって、その難易度を調節することが可能です。
ヨガのポーズは、模範的な形がありますが、その人のレベルによって取ることが可能です。ですから、最初は無理をして頑張り過ぎないで、無理をせずにできるレベルから入るのが長続きをするコツだと思います。その時の体調によっても、柔軟性であったり、バランス感覚であったり、かなり変化があるものです。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ(自重トレーニング)を始め、ダンベル、バーベル、チューブなどを用いた筋トレや、ヨガ、バレエ、エアロ、ボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。
また、筋肉や骨などの体に体に関してもなるべくイラストなどを用いて解説しています。
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