ダンベル サイドレイズで肩のラインをきれいに

ダンベルを用いたサイドレイズは主に肩にある三角筋を鍛えるエクササイズです。　男性であれば「逆三角形の身体を作りたい！」ということで、重い負荷を用いて肥大させる目的で行うことが多いと思います。
また、女性の場合は「逆三なんて」と思っている方もいらっしゃるとは思いますが、よっぽど思い負荷でガンガンに行わなければ肥大することはそうはありません。適度な刺激で肩のラインもきれいに出るはずである。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ（自重トレーニング）を始め、ダンベル、バーベル、チューブなどを用いた筋トレや、ヨガ、バレエ、エアロ、ボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。
また、筋肉や骨などの体に体に関してもなるべくイラストなどを用いて解説しています。