ストレッチポールで背骨をリセット
一時期はやり、購入したまま押入れの中で眠っているストレッチポールもかなり多いと思われますが、背骨のリセットには最適の用具です。
背骨に合わせて縦にして、その上に仰向けになるのもよいですし、背骨と交差するようにして集中的に凝っている部分をほぐしてやるのも一つの方法です。
5分くらいで背骨がスッキリします。私たちは、座っているときでも立っているときでも、右利き左利きというのがありますから、どうしても体に歪みが生じます。もしストレッチポールを所有されているのであれば、1日1回でも行うと全然違ってくると思います。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ(自重トレーニング)を始め、ダンベル、バーベル、チューブなどを用いた筋トレや、ヨガ、バレエ、エアロ、ボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。
また、筋肉や骨などの体に体に関してもなるべくイラストなどを用いて解説しています。
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