自宅でできる有酸素運動

有酸素運動というとウォーキングやジョギングが代表的ですが、地域によっては雪や街灯がないなど環境的にできない場合も多いかもしれません。
その場合は、自宅ですることも可能です。いろいろなエクササイズのDVDを見ながら行ったり、後はエクササイズバイクなどの機器を購入して行うこともできます。
「自宅でできる有酸素運動」
http://www.i-l-fitness-jp.com/topics/aerobics-at-home.html
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト付きにしています。
その他、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンや、自重、ダンベル、バーベル、マシン、チューブなどの筋トレなどをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/

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