寒い時こそ体を動かそう！

寒くなってくると家に閉じこもりがちになり体も動かさなくなってきます。体自体が寒さに対処しようと脂肪をためがちになります。プラスして年末年始は食べる量も増えてきますので、積極的に体を動かしていきましょう。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは、自重、バーベル、ダンベル、マシン、チューブなどの筋トレを始め、ヨガ、バレエ、ボクササイズ、エアロなどのスタジオエクササイズを全てイラストと動画で解説しています。
　http://www.i-l-fitness-jp.com/